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"La realidad es lo que ves,
o lo que ve y conoce
tu corazón?..."

Entre el misterio de la vida
y la magia de la comunicación...

Julio César Pisón
Gerente - Productor

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ARTICULOS

ANDAR, EL MEJOR EJERCICIO

Es fácil y no requiere grandes esfuerzos físicos pero beneficia al corazón, fortalece los músculos y refuerza los huesos. Practicar senderismo o, simplemente, caminar por la playa, es una excelente manera de mantenerse en forma.

SALUD DIEZ / DIAFARM LABORATORIOS
Un creciente número de estudios científicos demuestra que andar es un ejercicio que aporta al organismo importantes beneficios: oxigena los pulmones, ayuda al sistema cardiovascular y fortalece además los músculos y los huesos. De hecho, basta con caminar durante 30 minutos al día para evitar muchas de las negativas consecuencias de la vida sedentaria.
La llegada del verano proporciona una ocasión excelente para practicar esta beneficiosa actividad, ya sea caminando por la playa o haciendo senderismo, un deporte que cuenta cada vez con más adeptos debido a que ayuda a mantenerse en forma y favorece el contacto con la naturaleza. Sea como sea, antes de ponerse en marcha es muy importante tener en cuenta varios factores:

Andar rápido quema más calorías pero eso no significa que se deba perder el aliento. La velocidad óptima es aquella en la que se puede hablar, pero no cantar.
Caminar por la mañana antes del desayuno es lo más adecuado, ya que permite eliminar más reservas de energía acumuladas.
El ritmo debe ser más pausado al comienzo y al final de la marcha, para que los músculos puedan calentarse y enfriarse de forma progresiva.
Si haces senderismo, no proyectes una ruta muy larga el primer día: quemarás todas tus energías y te costará más salir al día siguiente.
Acuérdate de llevar una botella de agua y beber de vez en cuando.
La ropa debe ser cómoda y transpirable para evitar molestias.
El calzado ha de ser de un material flexible y no debe tener costuras que puedan provocar rozaduras. Además, debe sujetar el pie pero permitiendo que los dedos puedan moverse.


Ejercicios de precalentamiento
Andar es una actividad física moderada, pero para caminar una hora o más hay que realizar algunos ejercicios antes y después Así, los músculos no sufrirán cambios bruscos.

Sentada, extender y flexionar las piernas de forma alterna.

De espaldas a la cama, retrasar una pierna y subirla encima. Flexionar la que está adelantada y apoyar el peso del cuerpo sobre ella hasta que tire levemente.

De pie, dar un paso largo y flexionar un poco la pierna adelantada. Levantar el brazo correspondiente a la pierna de atrás y extenderlo hacia arriba y al frente.

Subir la pierna derecha a una silla, como muestra la imagen, e intentar alcanzar la punta del pie con la mano. Repetir 10 veces con cada pierna.

Sentada en el suelo, juntar las plantas de los pies. Acercar y alejar las rodillas del suelo suavemente. Sirve para estirar abductores.

Autor: .
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HOLA AMIGAS/OS. Le comunicamos que hemos creado un Consultorio on line , un espacio especial para toda persona dedicado a las consultas personales que podrán realizar por este medio, una manera de ayudar con los conflictos situacionales y cotidianos, abierto a cualquier circunstancia interior que surja, pareja,
hijos,relaciones humanas, trabajo , instancias personales, de identidad, vocacionales, existenciales que puedan estar necesitando de una apoyatura Psicológica de manera de obtener una respuesta efectiva a sus necesidades utilizaremos todas las herramientas de avanzada como Flores de Bach,Reiki A istancia, PNL, Metafísica, y todo aquello que sirva y sea efectivo para lograr la excelencia.

Un saludo Cordial
Lic . Ana Abraham

Atentamente.
Ana Abraham - Directora de AANE - Buenos Aires
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NOTA A02:

CARACTERISTICAS DE LOS SIGNOS

Acuario: 21/1 a 21/2

CUALIDAD: Fijo
ELEMENTO: Aire
PRINCIPIO: Masculino
REGENTES: Saturno y Urano
DETRIMENTO: Sol
CASA NATURAL: 11 casa
SIGNO OPUESTO: Leo
CARÁCTER POSITIVO: Independiente, ingenioso, tolerante, individualista, progresivo, artístico, científico, lógico, humano, intelectual, altruista
CARÁCTER NEGATIVO: Impredecible, intemperal, le aburren los pormenores, frío, demasiado obstinado en sus opiniones, tímido, excéntrico, radical, impersonal, rebelde
METAL: Radio, uranio, aluminio
COLOR: Gris azulado, violeta claro, añil
PIEDRA: Zafiro, brillante, ópalo, calcedonia
AFECCIONES FÍSICAS: Varices, úlceras varicosas, desarreglos nerviosos, arteriosclerosis, anemia y deficiencias de la circulación
PAISES: Rusia, Suecia, Prusia, Abisinia, Arabia, Lituania
CIUDADES: Moscú, Bremen, Hamburgo, Brighton, Sydney
PROFESIONES: Inventores, aviadores, astrólogos, electricistas, ingenieros, economistas y todas la profesiones liberales
PERSONAJES ILUSTRES: Galileo, Voltaire, Julio Verne, Edison, Lincoln, Darwin y Kim Novak.

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Piscis: 22/2 a 20/3

CUALIDAD: Mutable
ELEMENTO: Agua
PRINCIPIO: Femenino
REGENTES: Júpiter y Neptuno
DETRIMENTO: Mercurio
CASA NATURAL: 12ª casa
SIGNO OPUESTO: Virgo
CARÁCTER POSITIVO: Inspiración, misticismo, sensitividad y emotividad, generosidad, compasión, imaginación
CARÁCTER NEGATIVO: Indecisión, impresionabilidad, disimulo, exceso de fantasía, engañoso
METAL: Estaño
COLOR: Blanco
PIEDRA: Ópalo, jade, perla
AFECCIONES FÍSICAS: Trastornos debidos al mal funcionamiento glandular, enfermedades de los pies, estados de debilitamiento, depresión física y moral, enfermedades pulmonares
PAISES: Portugal, Galicia, Normandía y Calabria, Nubia
CIUDADES: Sevilla, Alejandría, Lancaster, Santiago de Compostela, Ratisbona
PROFESIONES: Navegante, terapeuta, asistente social, enfermero, médico, religioso, vidente
PERSONAJES ILUSTRES: Miguel Ángel, Copérnico, Ravel, Víctor Hugo, Caruso, Einstein.

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Aries: 21/3 a 20/4

CUALIDAD: Cardinal
ELEMENTO: Fuego
PRINCIPIO: Masculino
REGENTES: Marte
DETRIMENTO: Venus
CASA NATURAL: 1ª casa
SIGNO OPUESTO: Libra
CARÁCTER POSITIVO: Valor, iniciativa, confianza en sí mismo, entusiasmo, gran independencia, dotes de mando
CARÁCTER NEGATIVO: Impulsividad excesiva, imprudencia, violencia, juicio precipitado, falta de perseverancia, inconstancia
METAL: Hierro
COLOR: Rojo
PIEDRA: Amatista, rubí, pirita
AFECCIONES FÍSICAS: Enfermedades de los ojos, dolores de cabeza, heridas y quemaduras en la cara y en la cabeza, fiebres
PAISES: Alemania, Dinamarca, Siria, Israel, Inglaterra, Suecia, Palestina
CIUDADES: Birmingham, Florencia, Nápoles, Verona, Marsella, Zaragoza
PROFESIONES: Militar, dentista, carnicero, deportista, médico, abogado, industrial
PERSONAJES ILUSTRES: Lenin, Landrú, Savonarola, Goya, Krushov, M. Brando.

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Tauro: 21/4 a 20/5

CUALIDAD: Fijo
ELEMENTO: Tierra
PRINCIPIO: Femenino
REGENTES: Venus
DETRIMENTO: Marte
CASA NATURAL: 2ª casa
SIGNO OPUESTO: Escorpio
CARÁCTER POSITIVO: Paciencia, tranquilidad, atracción por las manifestaciones artísticas, talento vocal, buena gestión financiera, tesón
CARÁCTER NEGATIVO: Obstinación, lentitud, gula, glotonería, deseo inmoderado de dinero, celos, ingenuidad
METAL: Bronce, latón
COLOR: Verde
PIEDRA: Ágata, alabastro, lapislázuli
AFECCIONES FÍSICAS: Propensión a sufrir dolores de garganta, faringitis, formación de abscesos y ganglios en el cuello y la nuca. Riesgo de ahogo o estrangulación
PAISES: Holanda, Irán, Polonia, Irlanda, Suiza, Grecia, Chipre
CIUDADES: Dublín, Leipzig, Mantua, Nápoles, Palermo
PROFESIONES: Agricultor, florista, ganadero, artista, músico, banquero, ingeniero agrícola
PERSONAJES ILUSTRES: Gary Cooper, Robespierre, Tchaikowsky, Charles Chaplin.

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Geminis: 21/5 a 20/6

CUALIDAD: Mutable
ELEMENTO: Aire
PRINCIPIO: Masculino
REGENTES: Mercurio
DETRIMENTO: Júpiter
CASA NATURAL: 3ª casa
SIGNO OPUESTO: Sagitario
CARÁCTER POSITIVO: Exteriorización, adaptabilidad, inteligencia, estudio, agilidad mental, elocuencia, curiosidad
CARÁCTER NEGATIVO: Dualidad, nerviosismo y agitación, astucia, imitación, verborrea
METAL: Mercurio
COLOR: Amarillo
PIEDRA: Granate, berilo, topacio
AFECCIONES FÍSICAS: Enfermedades nerviosas y mentales, enfermedades pulmonares, transtornos respiratorios
PAISES: EE.UU., Bélgica, Armenia, Gales, Lombardia
CIUDADES: Londres, Plymouth, Melbourne, Nuremburg, Versalles, Cairo, San Francisco, Turín, Buenos Aires
PROFESIONES: Escritor, periodista, actor, diseñador, lingüista, vendedor, secretario, intérprete, comerciante
PERSONAJES ILUSTRES: Marilyn Monroe, Federico García Lorca, Strawinski.

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Cancer: 21/6 a 22/7

CUALIDAD: Cardinal
ELEMENTO: Agua
PRINCIPIO: Femenino
REGENTES: Luna
DETRIMENTO: Saturno
CASA NATURAL: 4ª casa
SIGNO OPUESTO: Capricornio
CARÁCTER POSITIVO: Emoción, gran sensibilidad y sentimentalidad, memoria, atracción por la vida familiar y en grupo, imaginación fértil
CARÁCTER NEGATIVO: Susceptibilidad, impaciente, caprichoso, tímido, carácter lunático,sensibilidad exagerada
METAL: Plata
COLOR: Blanco
PIEDRA: Ópalo, jade, perla
AFECCIONES FÍSICAS: Linfatismo y anemia, dilatación del estómago. Trastornos digestivos de todo tipo. Gran sensibilidad a las variaciones climáticas y atmosféricas
PAISES: Argentina, Escocia, Nueva Zelanda, Países Arabes, China, Holanda, Paraguay, Marruecos, Argelia, Venezuela
CIUDADES: Nueva York, Amsterdam, Constantinopla, Venecia, Génova, Milán, Manchester, Estocolmo, Túnez
PROFESIONES: Novelista, navegante, historiador, anticuario, comercios relacionados con los líquidos o de contacto directo con el público
PERSONAJES ILUSTRES: Rembrandt, La Fontaine, Lord Byron, Luis de Góngora, Tom Hanks.

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Leo: 23/7 a 22/8

CUALIDAD: Fijo
ELEMENTO: Fuego
PRINCIPIO: Sol
REGENTES: Saturno y Urano
DETRIMENTO: Sol
CASA NATURAL: 5ª casa
SIGNO OPUESTO: Acuario
CARÁCTER POSITIVO: Honor, autoridad, organización, exteriorización, nobleza, franqueza, magnanimidad
CARÁCTER NEGATIVO: Orgullo, tiranía, vanidad, cólera súbita, búsqueda exagerada de la gloria, de la ostentación, ambición
METAL: Oro
COLOR: Amarillo
PIEDRA: Rubí, crisolita, jacinto
AFECCIONES FÍSICAS: Trastornos cardíacos en general, trastornos de la circulación sanguínea, la médula espinal y los centros vertebrados
PAISES: Francia, Italia, Cuba, Austria, Caldea, Sicilia, Checoslovaquia, Rumania, Indostán, Perú y Bolivia
CIUDADES: Roma, Praga, Filadelfia, Chicago, Bombay, Damasco, Belgrado, Habana
PROFESIONES: Directivos, empresarios, banqueros, oficiales, pintores, actores, abogados, médicos, políticos
PERSONAJES ILUSTRES: Garibaldi, Napoleón, Mussolini, Simón Bolívar, Rockefeller y Fidel Castro.

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Virgo: 23/8 a 22/9

CUALIDAD: Mutable
ELEMENTO: Tierra
PRINCIPIO: Femenino
REGENTES: Mercurio
DETRIMENTO: Júpiter
CASA NATURAL: 6ª casa
SIGNO OPUESTO: Piscis
CARÁCTER POSITIVO: Espíritu práctico, cálculo, comercio, crítica, análisis, perspicacia
CARÁCTER NEGATIVO: Espíritu crítico excesivo, timidez, miedo a las enfermedades, quisquilloso, minuciosidad exagerada
METAL: Mercurio
COLOR: Violeta
PIEDRA: Jaspe, sílex
AFECCIONES FÍSICAS: Trastornos y desequilibrio neurovegetativo, intoxicaciones, trastornos de la asimilación y todo tipo de desarreglos intestinales
PAISES: Suiza, Grecia, Uruguay, Turquía, Asiria, Brasil, Croacia
CIUDADES: Moscú, Bremen, Hamburgo, Brighton, Sydney
PROFESIONES: Maestro, secretario, químico, sanitario, farmaceútico, médico, contable
PERSONAJES ILUSTRES: Mahoma, Borgia, Maeterlinck, Goethe, Garbo, Chevalier, Peter Sellers.

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Libra: 23/9 a 23/10

CUALIDAD: Cardinal
ELEMENTO: Aire
PRINCIPIO: Masculino
REGENTES: Venus
DETRIMENTO: Marte
CASA NATURAL: 7ª casa
SIGNO OPUESTO: Aries
CARÁCTER POSITIVO: Equilibrio, equidad, juicio, arte, delicadeza, diplomacia, sentido de la justicia, temperamento afectuoso
CARÁCTER NEGATIVO: Indolencia, falta de perseverancia, indecisión, búsqueda de la vida alegre y fácil, se deja influenciar fácilmente por las alabanzas
METAL: Cobre
COLOR: Verde
PIEDRA: Diamante, cuarzo, mármol
AFECCIONES FÍSICAS: Enfermedades renales y en general al aparato urinario, dolor de lumbago
PAISES: China, Egipto, Japón, Hungría, Austria, Tíbet, Indochina
CIUDADES: Amberes, Viena, Lisboa, Johannesburg, Copenhague, Francfort, Leningrado
PROFESIONES: Todas las profesiones relacionadas con el arte y actividades vinculadas al cuidado estético y la belleza, políticos, abogados, jueces
PERSONAJES ILUSTRES: Virgilio, Gandhi, B. Bardot, Erasmo y Nietzche.

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Escorpion: 24/10 a 22/11

CUALIDAD: Fijo
ELEMENTO: Agua
PRINCIPIO: Femenino
REGENTES: Marte y Plutón
DETRIMENTO: Venus
CASA NATURAL: 8ª casa
SIGNO OPUESTO: Tauro
CARÁCTER POSITIVO: Energía, tenacidad, regeneración, curiosidad, misticismo
CARÁCTER NEGATIVO: Pasión, envidia, misterio, celos, arrogancia, espíritu crítico destructivo, extremista, tiránico
METAL: Hierro
COLOR: Rojo
PIEDRA: Piedra imán, hematites, topacio
AFECCIONES FÍSICAS: Enfermedades venéreas, hemorroides y envenenamientos
PAISES: Noruega, Marruecos, Irlanda, Siria, India Meridional, Catalunya, Jutlandia
CIUDADES: Liverpool, Rover, New Orleans, Washington, Baltimore, Cincinati, Milwaukee
PROFESIONES: Marino, militar, médico, anticuario, bombero, político, deportista, ocultista
PERSONAJES ILUSTRES: Paganini, Dostoievski, Picaso, Rommel, Mónica Vitti y Jouvet.

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Sagitario: 23/11 a 21/12

CUALIDAD: Mutable
ELEMENTO: Fuego
PRINCIPIO: Masculino
REGENTES: Júpiter
DETRIMENTO: Mercurio
CASA NATURAL: 9ª casa
SIGNO OPUESTO: Géminis
CARÁCTER POSITIVO: Exteriorización, adaptabilidad, entusiasmo, vida al aire libre, deportes, atracción por los viajes, idealista
CARÁCTER NEGATIVO: Inquietud, difusión, despilfarrador, superficialidad
METAL: Estaño
COLOR: Violeta
PIEDRA: Turquesa, escarbuclo
AFECCIONES FÍSICAS: Predisposición a los ataques de gota y ciática, fracturas del fémur y de la clavícula
PAISES: España, Hungría, Australia, Arabia, Madagascar, Eslavonia, Toscana
CIUDADES: Toledo, Colonia, Florencia, Sheffield, Rottenburg, Nottingham, Stugart
PROFESIONES: Viajero, magistrado, explorador, agencias de viajes, importación y exportación
PERSONAJES ILUSTRES: Beethoven, Churchill, Lautrec, Disney, María Callas, Berlioz y R. Kipling.

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Capricornio: 22/12 a 20/1

CUALIDAD: Cardinal
ELEMENTO: Tierra
PRINCIPIO: Femenino
REGENTES: Saturno
DETRIMENTO: Luna
CASA NATURAL: 10ª casa
SIGNO OPUESTO: Cáncer
CARÁCTER POSITIVO: Sentido del deber, responsabilidad, perseverancia, tacto, sangre fría, prudencia
CARÁCTER NEGATIVO: Pesimismo, aislamiento, caracter frío y reservado, egoísta, principios demasiado rígidos
METAL: Plomo
COLOR: Negro
PIEDRA: Onix, hulla, azabache
AFECCIONES FÍSICAS: Enfermedades óseas, predisposición al reumatismo, enfermedades causadas por el frío, problemas cutáneos
PAISES: Bulgaria, México, Albania, Persia, Afganistán, India, Lituana, Sajonia
CIUDADES: Constance, Creta, Port Said, Oxford
PROFESIONES: Arquitecto, ganadero, ingeniero agrícola, minero, bibliotecario, político, religioso, matemático
PERSONAJES ILUSTRES: Newton, Juana de Arco, Martin Luther King, Johannes Kepler.

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JUNTO A LA MUJER-
Productor:
Julio César Pisón Romero
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